Le « burn out » est le syndrome d’épuisement professionnel. Il se caractérise par un ensemble de signes, de symptômes et de modifications du comportement en milieu professionnel : grande fatigue, troubles du sommeil, irritabilité, agressivité, ruminations, perte de concentration… Mais aussi des problèmes physiques comme pression respiratoire, maux de (…)
Comment soigner le Burn out ?
Quel traitement en cas de burn-out ?
En cas de symptômes de surmenage, il est conseillé de consulter votre médecin généraliste pour amorcer la prise en charge du burn-out afin d’entamer le processus de guérison du burn-out. Un arrêt de travail, court ou prolongé, peut être prescrit dans le but de favoriser le repos, la prise de recul et l’élaboration de solutions adaptées. Le médecin peut par ailleurs orienter vers une psychothérapie si nécessaire.
Faut-il un traitement médicamenteux contre le burn-out ?
La prescription de médicaments n’est pas systématique pour réussir à s’en sortir. Ils peuvent être indiqués notamment en cas de symptômes graves ou de trouble dépressif. Dans certains cas de burn-out, le médecin peut choisir de prescrire un traitement anxiolytique.
Traitement du burn-out parental
Le burn-out parental touche des parents en situation de surmenage, indépendamment de leur activité professionnelle. Bien qu’il concerne souvent les mères, il peut affecter tous les parents. Il doit être pris en charge rapidement pour éviter qu’il ne s’aggrave, car il peut entraîner un épuisement physique et émotionnel, un détachement vis-à-vis des enfants, et fragiliser les relations de couple.
Une psychothérapie peut aider à surmonter ce mal-être et à réguler les émotions. Il est également possible de se tourner vers des structures d’accompagnement telles que les PMI (Protection Maternelle et Infantile) ou des associations de soutien à la parentalité.
Source :
Symptôme du Burn Out
Quels sont les facteurs du burn-out au travail et comment peut-on le prévenir ?
Facteurs de risque
L’épuisement professionnel étant une conséquence du stress au travail :
- la surcharge de travail et la pression temporelle (demande psychologique),
- le faible contrôle sur son travail,
- le manque de soutien social,
- le manque d’équité au travail,
- l’insécurité de la situation de travail.
Pour les professions de l’aide (soignants, travailleurs sociaux, enseignants…), ces facteurs de risque s’ajoutent à une charge émotionnelle élevée et parfois à la confrontation à la violence.
Prévention du burnout
Pour prévenir l’épuisement professionnel, il est essentiel d’organiser le travail de manière à éviter la surcharge et les conflits de valeurs avec le métier. Encourager le travail en équipe et le soutien entre collègues.
Repérer les signes d’épuisement
- Fatigue persistante, manque d’énergie,
- Difficultés de concentration, baisse de vigilance,
- Irritabilité, désengagement, repli sur soi,
- Dévalorisation de soi et de son travail.
Source :
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